اسلام اور خواتین طلاق

 خواتین کے دن آج میں یہاں ایک اشتراک کرنے کے لئے ہوں

خواتین کی صحت سے متعلق چند تجاویز جو آپ کو کرنی ہیں۔

خواتین کی صحت کی ضروریات کا احساس کریں۔

مردوں سے بہت مختلف اور

عمر کے ساتھ ساتھ ضرورتیں بھی بدل جاتی ہیں۔

بنیادی ضروریات جوں کی توں رہیں گی۔

سب سے پہلے اور سب سے اہم آپ کو احساس کرنا ہوگا

کہ آپ اپنے خاندان کی ریڑھ کی ہڈی ہیں۔

جب تک آپ صحت مند نہیں ہیں اور آپ ہیں

مضبوط آپ اپنا خیال نہیں رکھ سکتے

خاندان

تو خود کو تعلیم دیں اور بااختیار بنائیں

صحت مند طرز زندگی کے انتخاب یہاں ہیں۔

کچھ تجاویز جو میں اشتراک کرنا چاہتا ہوں

سب سے پہلے ایک صحت مند غذا کی کافی مقدار ہے

تازہ پھلوں اور سبزیوں سے پرہیز کریں۔

پروسس شدہ کھانے میں سارا اناج ہوتا ہے۔

ہائی فائبر غذا مچھلی مرغی کا دبلا پتلا گوشت

کھانے سے پرہیز کریں جو کیلوریز سے بھرپور ہو۔

زیادہ چینی اور نمک دوسری ورزش کریں۔

باقاعدگی سے کم از کم 30 منٹ پانچ دن

ایک ہفتہ اگر ہر دن تیسرے سے گریز کریں۔

تناؤ دراصل ہم تناؤ سے بچ نہیں سکتے

اپنے روزمرہ کے باوجود تناؤ کا انتظام کریں۔

مصروف شیڈول کچھ وقت لینے کی کوشش کریں۔

اپنے لیے باہر

خصوصی طور پر اپنے آپ کو اور کچھ مجھ پر خرچ کریں۔

وہ وقت ہے جب آپ کچھ کرتے ہیں۔

آرام کی مشقیں شاید مراقبہ کریں۔

یوگا موسیقی سنیں کتابیں پڑھیں کچھ بھی

جو آپ کے اعصاب کو سکون بخشتا ہے چوتھا اجتناب

لت کسی بھی قسم کی لت نہیں ہے۔

اچھی بیٹ شراب تمباکو نوشی منشیات کیفین

جو بھی ہو کسی بھی قسم کے نشے سے بچیں۔

جو آپ کے پاس ہے اور آخر کار یہاں تک کہ اگر

سب کچھ ٹھیک لگتا ہے

معمول کا سالانہ صحت چیک اپ کروائیں۔

معمول کی تحقیقات سے پتہ چل جائے گا۔

بیماریاں ان کی وجہ سے بہت پہلے

علامات اور علامات جو آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

معمول کے علاوہ طرز زندگی

تحقیقات کی ہم سالانہ وکالت کرتے ہیں۔

سال سے زیادہ عمر کی تمام خواتین کے لیے میموگرام

40 اور ہر تین خواتین کے لیے ایک پیپ سمیر

مزید کے لیے 65 سال کی عمر تک سال

پیپ سمیر کے بارے میں تفصیلات آپ سے مشورہ کریں۔