اسلام اور خواتین طلاق

 

بچپن میں ہوسکتا ہے کہ ہم سب نے پوپائے دی سیلر کارٹون دیکھیں ہیں جس میں Popeye the Sailor پالک کھا کر اچانک بہت زیادہ طاقتور ہوجاتا ہے۔ اس کو حقیقت تو قرار نہیں دیا جاسکتا مگر سبز پتوں والی یہ سبزی کسی بھی Super food سے کم نہیں۔

اس کو کسی بھی صورت میں کھایا جائے یہ جسم کو فائدہ پہنچاتی ہے کیونکہ وہ وٹامن اے، سی اور K سے بھرپور ہونے کے ساتھساتھ میگنیشم، Iron اور مینگنیز جیسے اجزا بھی فراہم کرتی ہے۔

صرف ایک کپ (180 گرام) پکے ہوئے پالک میں 6.4mg آئرن ہوتا ہے جو کہ دن بھر کی ضرورت کا %36 ہے. پالک آئرن (Iron) سے بھرپور سبزی ہے اور اسے کھانا غذائی اجزاءکو بہت تیزی سے جسم میں جذب ہونے میں مدد دیتا ہے، جبکہ ہیموگلوبن (Hemoglobin) کی سطح بڑھا کر جسم میں خون کی کمی دور کرتی ہے۔