کے صحت کے فوائد کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
اس ویڈیو کے آخر میں اچھی طرح سے مولیاں
آپ سے وعدہ کیا تھا کہ ہم جلدی جائیں گے۔
اسٹور
اور اس سبزی کو اپنی زندگی میں لے آئیں
آنے والا
ٹھیک ہے ارے یانگ میں شیلی ہوں میں ایک غذائی ماہر ہوں۔
کیٹو لو کارب میں مہارت حاصل کرنا
اینٹی سوزش طرز زندگی کلینک کے مالک
پینی پنچر دو بچوں کی مصروف ماں اور میں ہوں۔
خواتین کی مدد کرنے کے بارے میں پاگل جذباتی
وزن کم کریں ان کے خون کے شکر کو کم کریں
ان کا توازن
ہارمونز درد اور درد شقیقہ کو ختم کرتے ہیں۔
ایک وقت میں ایک کاٹنا
میں ایک درد شقیقہ کے مریض کے طور پر اور
کوئی جس کے پاس سب سے مشکل وقت تھا۔
میرے آخری 15 پاؤنڈز نکال رہے ہیں۔
بچے کا وزن یہ ایک طرز زندگی ہے۔
دریافت کیا اور اس نے میرا مکمل طور پر بدل دیا۔
زندگی پھر میں بدلنے کے لیے تیار ہوں۔
آپ کی زندگی اور میں اس چینل میں لاتا ہوں۔
آپ کی حیرت انگیز ترکیبیں
مصنوعات کے جائزے اور نکات جو ٹوٹ نہیں پائیں گے۔
آپکاوقت
pocketbook یا waistline اور رکھیں گے
آپ کا خاندان خوش اور صحت مند اور اگر
یہ وہ چیز ہے جس میں آپ کی دلچسپی ہے۔
میں چاہتا ہوں کہ آپ ابھی سبسکرائب کریں۔
غریب بھولی سبزی
مولی ٹھیک ہے یہ نہیں ہونے والا ہے۔
اب بھول گئے
ہماری خوبصورت مولیاں یہاں سے آتی ہیں۔
braceta خاندان
اگر میں یہ غلط کہہ رہا ہوں تو صرف تبصرہ کریں۔
نیچے لیکن یہ بروکولی کا کزن ہے۔
گوبھی اور گوبھی
فی آدھا کپ 12 کیلوریز میں آتا ہے۔
سرونگ
مولیوں میں صرف انتہائی کم کیلوریز ہوتی ہیں۔
تقریباً 2 گرام کاربوہائیڈریٹ فی آدھا کپ
خدمت کر رہے ہیں اور ان کے پاس 14 ہیں۔
ہمارے روزانہ تجویز کردہ وٹامن سی اور
جو ہماری جلد اور بالوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
لیکن ہم مولیوں کو یاد رکھنا چاہتے ہیں۔
وہ نہیں ہیں
ایک نائٹ شیڈ تو میرے لوگ اس کی پیروی کرتے ہیں۔
aip paleo پلانٹس ضرور لا سکتے ہیں۔
یہ برے لڑکے اپنی خوراک میں
اب ہمیں بالکل ایک کے نیچے رہنا ہے۔
راک اگر ہم کی اہمیت نہیں جانتے
سبزیاں اور کینسر سے بچاؤ a
2010 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مولی کی جڑ
نکالنا
اصل میں خلیات کو مارنے میں مدد ملتی ہے
کینسر کی لکیروں میں تو یہ سپر ہے۔
کینسر کی روک تھام میں اہم اب نصف
سرونگ کا ایک کپ
یہ ہمیں ایک گرام فائبر فراہم کرتا ہے۔
ایسا نہیں لگتا کہ میں بہت بڑا ہوں۔
دھکیلنے والا
ہمارے کھانے سے قدرتی طور پر فائبر حاصل کرنا
کا ایک پورا گچھا لینے سے نہیں۔
سپلیمنٹس
میں یہاں سے باہر ہوں فائبر ایڈز کو یاد رکھیں اور
ہاضمہ یہ ہماری صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔
آنتوں کی حرکت اب ایسی چیز ہے جو ہم نہیں کرتے
اس بارے میں سوچو
پتی ہے پتی ایک اچھا گرام ہے
فائبر جو میں کرنے پر غور کروں گا۔
پتی کو اشیاء اور کھانا پکانے میں ملانا
انہیں نیچے مثال کے طور پر آپ کے شلجم کا ساگ
اور آپ کی سرسوں کا ساگ
کہ مولی کا رس خود مدد کرسکتا ہے۔
گیسٹرک السر کو روکنے کے
اب میں وہ شخص نہیں ہوں جو کہتا ہے کہ خریدوں
سٹور پر مولی کا رس فینسی میں
سڑک کے نیچے کھڑے رہیں کیونکہ وہ شامل کر سکتے ہیں۔
اس میں کچھ چینی لیکن آگے بڑھیں اور پکائیں۔
آپ کی مولی نیچے ہے اور یہ پیدا کرتی ہے۔
وہ رس یہ سب کھاتے ہیں
یقیناً کوئی ایسا موضوع نہیں جو کسی کو پسند نہ ہو۔
کے بارے میں بات کرنے کے لئے
خمیر کے انفیکشن
وہ تکلیف دہ ہیں وہ شرمناک ہیں اور
وہ واقعی میں بہت کچھ کر سکتے ہیں
تکلیف اچھی خبر ہے
مولی ایک اینٹی فنگل سبزی ہے۔
وہ ایک مخصوص پروٹین پر مشتمل ہے
rs afp2 ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ rs afp
ii موت کا سبب بنی۔
وٹامن سی کی خصوصیات کی وجہ سے
مولیوں کی یہ سبزی ہماری مدد کر سکتی ہے۔
جلد
اور ہمارے بال چمکتے ہیں اور آخر میں مولیاں
کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں
گاؤٹ کی روک تھام جب یورک ایسڈ کرسٹل
جوڑوں میں جمع کیا جاتا ہے
اور جسم کے دوسرے حصے تو جب ہم
ایک گاؤٹ بھڑک اٹھنا ہے
ہمیں چند سے بچنے کی ضرورت ہے
ہمیں ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں زیادہ مقدار ہو۔
purines اور میں اس کی اطلاع دیتے ہوئے خوش ہوں۔
مولی ایک انتہائی کم پیورین والی سبزی ہے۔
تاکہ ہم ان کو کھاتے رہیں
ہم ایک گاؤٹ بھڑک اٹھنا ہو سکتا ہے کے طور پر
مولیوں کے صحت کے فوائد ہیں
بالکل لاجواب لیکن بڑا
سوال ہے
ہم ان برے لڑکوں کو کیسے تیار کریں؟
مولیاں ہیں
یہ کالی مرچ کا ذائقہ رکھنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اب میرے شوہر ذاتی طور پر وہ
مولی کاٹ کر انہیں سلاد میں ڈال دیں گے۔
انہیں کھاؤ
میں اتنا نہیں اب مولیاں کر سکتی ہیں۔
ہماری ترکیب میں آلو کو تبدیل کریں۔
جتنا ہم اسے پکاتے ہیں اور اتنا ہی پکاتے ہیں۔
ایک مولی
نیچے تو اس کا مطلب ہے کہ ہم زیادہ وقت کھو دیتے ہیں۔
وہ کالی مرچ ذائقہ تو میں سے ایک
مولیوں کو آزمانے کا سب سے آسان طریقہ ہم استعمال کرتے ہیں۔
ہماری قسم
تھوڑا سا خوبصورت جامنی رنگ کا بلب یہاں اور ہم
اگر ہم ہیں تو اسے اپنے سست ککر میں پھینک سکتے ہیں۔
ایک روسٹ بنانا اور اس میں آلو کا مطالبہ کیا جاتا ہے۔
یہ ایک طریقہ ہے کہ ہمارے پاس دو حیرت انگیز بھی ہیں۔
ہمارے پیج پر مولی کی ترکیبیں۔
ہمارے پاس بھنی ہوئی مولیاں ہیں اور ہمارے پاس ہوا ہے۔
بھوننے والی مولیاں
ہم نے کیا کیا ہم نے ان کو لمبا کر دیا۔
کھانا پکانے کا وقت
تو یہ کالی مرچ کے ذائقے سے چھٹکارا پاتا ہے۔
اور تقریباً اسے آلو کا انداز دیتا ہے۔
ذائقہ
ایک مولی کو دوبارہ بھون کر ہم پانی کو دھوتے ہیں۔
ہم اسے تھوڑا سا زیتون میں ڈالتے ہیں۔
تیل
ہمارا ریڈمنڈ سمندری نمک ہم اسے اس میں پکاتے ہیں۔
کے بارے میں 35 منٹ کے لئے تندور تاکہ ایک ہے
طویل عرصے سے جب ہم اسے پکاتے ہیں۔
airfryer ہمیں یاد ہے
Kla کچن میں ایئر فریئر پسند کرتے ہیں۔
کیونکہ ہم اس قدر کم قیمت پر چیزیں پکا سکتے ہیں۔
وقت ہم صرف 20 منٹ میں دیکھ رہے ہیں۔
اور اگر آپ ان کا ٹوٹنا چاہتے ہیں۔
ترکیبیں میں چاہتا ہوں کہ آپ لنکس پر کلک کریں۔
میرے پاس یہ ڈسکرپشن باکس میں بھی ہے۔
تو میرا آپ سے سوال کا سوال ہے۔
دن کس طرح گینگ ہے
کیا آپ کو اپنی مولیاں تیار کرنا پسند ہے؟
ذیل میں اپنا جواب شیئر کریں۔
کے صحت کے فوائد کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
اس ویڈیو کے آخر میں اچھی طرح سے مولیاں
آپ سے وعدہ کیا تھا کہ ہم جلدی جائیں گے۔
اسٹور
اور اس سبزی کو اپنی زندگی میں لے آئیں
آنے والا
ٹھیک ہے ارے یانگ میں شیلی ہوں میں ایک غذائی ماہر ہوں۔
کیٹو لو کارب میں مہارت حاصل کرنا
اینٹی سوزش طرز زندگی کلینک کے مالک
پینی پنچر دو بچوں کی مصروف ماں اور میں ہوں۔
خواتین کی مدد کرنے کے بارے میں پاگل جذباتی
وزن کم کریں ان کے خون کے شکر کو کم کریں
ان کا توازن
ہارمونز درد اور درد شقیقہ کو ختم کرتے ہیں۔
ایک وقت میں ایک کاٹنا
میں ایک درد شقیقہ کے مریض کے طور پر اور
کوئی جس کے پاس سب سے مشکل وقت تھا۔
میرے آخری 15 پاؤنڈز نکال رہے ہیں۔
بچے کا وزن یہ ایک طرز زندگی ہے۔
دریافت کیا اور اس نے میرا مکمل طور پر بدل دیا۔
زندگی پھر میں بدلنے کے لیے تیار ہوں۔
آپ کی زندگی اور میں اس چینل میں لاتا ہوں۔
آپ کی حیرت انگیز ترکیبیں
مصنوعات کے جائزے اور نکات جو ٹوٹ نہیں پائیں گے۔
آپکاوقت
pocketbook یا waistline اور رکھیں گے
آپ کا خاندان خوش اور صحت مند اور اگر
یہ وہ چیز ہے جس میں آپ کی دلچسپی ہے۔
میں چاہتا ہوں کہ آپ ابھی سبسکرائب کریں۔
غریب بھولی سبزی
مولی ٹھیک ہے یہ نہیں ہونے والا ہے۔
اب بھول گئے
ہماری خوبصورت مولیاں یہاں سے آتی ہیں۔
braceta خاندان
اگر میں یہ غلط کہہ رہا ہوں تو صرف تبصرہ کریں۔
نیچے لیکن یہ بروکولی کا کزن ہے۔
گوبھی اور گوبھی
فی آدھا کپ 12 کیلوریز میں آتا ہے۔
سرونگ
مولیوں میں صرف انتہائی کم کیلوریز ہوتی ہیں۔
تقریباً 2 گرام کاربوہائیڈریٹ فی آدھا کپ
خدمت کر رہے ہیں اور ان کے پاس 14 ہیں۔
ہمارے روزانہ تجویز کردہ وٹامن سی اور
جو ہماری جلد اور بالوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
لیکن ہم مولیوں کو یاد رکھنا چاہتے ہیں۔
وہ نہیں ہیں
ایک نائٹ شیڈ تو میرے لوگ اس کی پیروی کرتے ہیں۔
aip paleo پلانٹس ضرور لا سکتے ہیں۔
یہ برے لڑکے اپنی خوراک میں
اب ہمیں بالکل ایک کے نیچے رہنا ہے۔
راک اگر ہم کی اہمیت نہیں جانتے
سبزیاں اور کینسر سے بچاؤ a
2010 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مولی کی جڑ
نکالنا
اصل میں خلیات کو مارنے میں مدد ملتی ہے
کینسر کی لکیروں میں تو یہ سپر ہے۔
کینسر کی روک تھام میں اہم اب نصف
سرونگ کا ایک کپ
یہ ہمیں ایک گرام فائبر فراہم کرتا ہے۔
ایسا نہیں لگتا کہ میں بہت بڑا ہوں۔
دھکیلنے والا
ہمارے کھانے سے قدرتی طور پر فائبر حاصل کرنا
کا ایک پورا گچھا لینے سے نہیں۔
سپلیمنٹس
میں یہاں سے باہر ہوں فائبر ایڈز کو یاد رکھیں اور
ہاضمہ یہ ہماری صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔
آنتوں کی حرکت اب ایسی چیز ہے جو ہم نہیں کرتے
اس بارے میں سوچو
پتی ہے پتی ایک اچھا گرام ہے
فائبر جو میں کرنے پر غور کروں گا۔
پتی کو اشیاء اور کھانا پکانے میں ملانا
انہیں نیچے مثال کے طور پر آپ کے شلجم کا ساگ
اور آپ کی سرسوں کا ساگ
کہ مولی کا رس خود مدد کرسکتا ہے۔
گیسٹرک السر کو روکنے کے
اب میں وہ شخص نہیں ہوں جو کہتا ہے کہ خریدوں
سٹور پر مولی کا رس فینسی میں
سڑک کے نیچے کھڑے رہیں کیونکہ وہ شامل کر سکتے ہیں۔
اس میں کچھ چینی لیکن آگے بڑھیں اور پکائیں۔
آپ کی مولی نیچے ہے اور یہ پیدا کرتی ہے۔
وہ رس یہ سب کھاتے ہیں
یقیناً کوئی ایسا موضوع نہیں جو کسی کو پسند نہ ہو۔
کے بارے میں بات کرنے کے لئے
خمیر کے انفیکشن
وہ تکلیف دہ ہیں وہ شرمناک ہیں اور
وہ واقعی میں بہت کچھ کر سکتے ہیں
تکلیف اچھی خبر ہے
مولی ایک اینٹی فنگل سبزی ہے۔
وہ ایک مخصوص پروٹین پر مشتمل ہے
rs afp2 ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ rs afp
ii موت کا سبب بنی۔
وٹامن سی کی خصوصیات کی وجہ سے
مولیوں کی یہ سبزی ہماری مدد کر سکتی ہے۔
جلد
اور ہمارے بال چمکتے ہیں اور آخر میں مولیاں
کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں
گاؤٹ کی روک تھام جب یورک ایسڈ کرسٹل
جوڑوں میں جمع کیا جاتا ہے
اور جسم کے دوسرے حصے تو جب ہم
ایک گاؤٹ بھڑک اٹھنا ہے
ہمیں چند سے بچنے کی ضرورت ہے
ہمیں ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں زیادہ مقدار ہو۔
purines اور میں اس کی اطلاع دیتے ہوئے خوش ہوں۔
مولی ایک انتہائی کم پیورین والی سبزی ہے۔
تاکہ ہم ان کو کھاتے رہیں
ہم ایک گاؤٹ بھڑک اٹھنا ہو سکتا ہے کے طور پر
مولیوں کے صحت کے فوائد ہیں
بالکل لاجواب لیکن بڑا
سوال ہے
ہم ان برے لڑکوں کو کیسے تیار کریں؟
مولیاں ہیں
یہ کالی مرچ کا ذائقہ رکھنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اب میرے شوہر ذاتی طور پر وہ
مولی کاٹ کر انہیں سلاد میں ڈال دیں گے۔
انہیں کھاؤ
میں اتنا نہیں اب مولیاں کر سکتی ہیں۔
ہماری ترکیب میں آلو کو تبدیل کریں۔
جتنا ہم اسے پکاتے ہیں اور اتنا ہی پکاتے ہیں۔
ایک مولی
نیچے تو اس کا مطلب ہے کہ ہم زیادہ وقت کھو دیتے ہیں۔
وہ کالی مرچ ذائقہ تو میں سے ایک
مولیوں کو آزمانے کا سب سے آسان طریقہ ہم استعمال کرتے ہیں۔
ہماری قسم
تھوڑا سا خوبصورت جامنی رنگ کا بلب یہاں اور ہم
اگر ہم ہیں تو اسے اپنے سست ککر میں پھینک سکتے ہیں۔
ایک روسٹ بنانا اور اس میں آلو کا مطالبہ کیا جاتا ہے۔
یہ ایک طریقہ ہے کہ ہمارے پاس دو حیرت انگیز بھی ہیں۔
ہمارے پیج پر مولی کی ترکیبیں۔
ہمارے پاس بھنی ہوئی مولیاں ہیں اور ہمارے پاس ہوا ہے۔
بھوننے والی مولیاں
ہم نے کیا کیا ہم نے ان کو لمبا کر دیا۔
کھانا پکانے کا وقت
تو یہ کالی مرچ کے ذائقے سے چھٹکارا پاتا ہے۔
اور تقریباً اسے آلو کا انداز دیتا ہے۔
ذائقہ
ایک مولی کو دوبارہ بھون کر ہم پانی کو دھوتے ہیں۔
ہم اسے تھوڑا سا زیتون میں ڈالتے ہیں۔
تیل
ہمارا ریڈمنڈ سمندری نمک ہم اسے اس میں پکاتے ہیں۔
کے بارے میں 35 منٹ کے لئے تندور تاکہ ایک ہے
طویل عرصے سے جب ہم اسے پکاتے ہیں۔
airfryer ہمیں یاد ہے
Kla کچن میں ایئر فریئر پسند کرتے ہیں۔
کیونکہ ہم اس قدر کم قیمت پر چیزیں پکا سکتے ہیں۔
وقت ہم صرف 20 منٹ میں دیکھ رہے ہیں۔
اور اگر آپ ان کا ٹوٹنا چاہتے ہیں۔
ترکیبیں میں چاہتا ہوں کہ آپ لنکس پر کلک کریں۔
میرے پاس یہ ڈسکرپشن باکس میں بھی ہے۔
تو میرا آپ سے سوال کا سوال ہے۔
دن کس طرح گینگ ہے
کیا آپ کو اپنی مولیاں تیار کرنا پسند ہے؟
ذیل میں اپنا جواب شیئر کریں۔
